Lima Cara Untuk Menjaga Pikiran Dan Kesehatan Tubuh Anda

Monday, August 14th 2017. | Kesehatan

Sangat mudah untuk khawatir tentang uang, perumahan dan hal-hal materi sementara mengabaikan hal-hal pribadi yang terletak lebih dalam di bawah permukaan. Hal ini terjadi walaupun masalah kesehatan mental dan Cerita Dewasa menjadi isu yang semakin menonjol.

Sebuah survei NUS tahun ini mengungkapkan bahwa mayoritas siswa menderita masalah kesehatan mental di beberapa titik atau yang lain. Kami tidak berbicara semata-mata depresi dan ‘jelas’ hal di sini, dapat datang dalam berbagai bentuk: stres, kecemasan, masalah makan, kesepian, rendah diri dan masalah yang terkait dengan penyalahgunaan zat.

Ada banyak bantuan yang ditawarkan sehingga tidak menderita sendirian.

Dan sementara itu menjanjikan bahwa profesional, amal dan masyarakat lebih fokus perhatian pada masalah ini, masih ada banyak lagi yang harus dilakukan. Dampak dari pemotongan untuk dana mahasiswa-dukungan yang jelas.

Efek dari masalah kesehatan mental diabaikan bisa sangat besar, dan kadang-kadang itu hanya hal-hal kecil yang dapat membuat perbedaan positif besar di sini. Dalam sebuah survei kami yang dilakukan awal tahun ini, satu dari tiga orang mengatakan mereka ingin meningkatkan ketenangan pikiran mereka tahun ini, sementara 15% mengatakan mereka sering gagal untuk membuat perubahan positif karena mereka merasa tidak bahagia.

Central YMCA didirikan pada tahun 1844 dan kami telah bekerja untuk meningkatkan kehidupan orang-orang muda sejak itu. Kami membuka mereka untuk peluang baru dan memecah hambatan hidup.

Untuk membantu menjaga tubuh dan pikiran sehat sepanjang studi Anda kami telah mengumpulkan lima tips yang perlu diingat:

1. Kenali hubungan kuat antara pikiran yang sehat dan tubuh yang sehat.

Ada ton dari studi yang membuktikan hubungan antara berolahraga dan bagaimana Anda merasa mental. Dan saat bergabung gym atau klub olahraga kadang-kadang tidak layak pada anggaran, tidak mungkin dikenakan biaya apa pun saat ini, dalam dunia aplikasi mobile yang besar dan YouTube. Kami sekarang memiliki akses ke apa pun cukup banyak di ujung jari kita – dari tutorial yoga, untuk aplikasi berjalan sederhana – ada sesuatu di luar sana untuk semua orang. Menemukan kegiatan seperti ini bisa menghemat uang, dan positif mempengaruhi positif dan kesejahteraan.

2. Luangkan waktu untuk Anda.

Mengambil beberapa downtime untuk bekerja di luar apa yang membuat Anda santai. Anda mungkin memutuskan untuk melakukan beberapa latihan relaksasi, mengambil yoga dengan teman, atau bahkan hanya berencana untuk menyisihkan satu jam sekali untuk diri sendiri setiap malam untuk melakukan apapun yang Anda silahkan dengan.

3. Buatlah membayar.

Jika Anda sudah memiliki bug latihan Anda bisa mengambil kursus entry level, dan melatih sesama siswa. Hal ini dapat membayar dengan baik dan merupakan cara yang baik untuk memfokuskan pikiran Anda pada sesuatu yang berarti bagi Anda dan memenuhi seperti hati siswa.

Efek dari masalah kesehatan mental diabaikan bisa sangat besar.

4. Kenali ketika ada masalah.

Kedengarannya dasar, tetapi banyak siswa sikat itu ketika merasa sedikit turun dalam kesedihan atau terlalu stres, meletakkannya ke gaya hidup mahasiswa atau hanya ‘salah satu dari hari-hari’. Berbicara tentang bagaimana perasaan Anda sejak awal, dan berbicara dengan teman-teman, rekan-rekan, atau pekerja dukungan tentang hal itu, dapat membantu untuk mengurangi dampak. Tentu saja itu bukan semudah itu, tapi tetap tenang dan mencoba untuk menangani semuanya sendiri bisa berbahaya.

5. Dan akhirnya, tahu di mana Anda dapat mencari dukungan.

Sungguh menakjubkan betapa banyak siswa tidak tahu di mana untuk mendapatkan bantuan ketika mereka merasa down atau hilang. Ada banyak bantuan yang ditawarkan sehingga tidak menderita sendirian. Tidak melihat bagaimana Anda merasa sebagai kegagalan – cek dengan sekolah, perguruan tinggi atau universitas tentang dukungan apa yang tersedia untuk Anda.

Saya tidak bisa cukup menekankan pentingnya menjaga pikiran dan tubuh yang sehat sebagai mahasiswa. Hal ini sering salah satu saat paling menarik, namun yang paling stres dalam hidup Anda, dan Anda dapat sering dihadapkan dengan tekanan yang tak terhitung. Berbicara dengan orang, mencari dukungan, dan menggunakan alat-alat canggih seperti olahraga secara signifikan dapat meningkatkan ketenangan pikiran Anda, serta membawa tentang seluruh host manfaat fisik.