Manfaat Nutrisi Pisang Untuk Kesehatan

Sunday, September 3rd 2017. | Kesehatan

Pisang adalah buah yang kaya nutrisi.

Semuanya nutrisi serta faedah kesehatan buah pisang diawetkan dengan alami oleh kulitnya.

Pisang termasuk juga makanan yang gampang diolah serta mempunyai banyak faedah kesehatan.

Tersebut disini kandungan dan nilai gizi yang terdapat dalam buah pisang :

1. Kalium

Satu pisang memiliki ukuran tengah memiliki kandungan sekitaran 467 mg kalium (potasium) serta cuma sedikit sodium (natrium) yakni sekitaran 1 mg.

Kalium adalah unsur perlu untuk mengatur desakan darah, kurangi resiko desakan darah tinggi, dan problem beda yang berkaitan.

2. Kalsium

Pisang kaya kalsium, 100 gr pisang dapat memasok 5 mg kalsium untuk badan.

Kalsium begitu perlu untuk pembentukan dan pemeliharaan kemampuan tulang serta gigi.

Diluar itu, kalsium juga berperan untuk membuat lancar pelepasan neurotransmiter serta kontraksi otot.

3. Karbohidrat

Kandungan daya dalam pisang begitu tinggi hingga pas dipakai jadi sumber makanan untuk memperoleh daya dengan cepat.

Dalam 100 gr pisang memiliki kandungan 22, 84 gr karbohidrat, gula 12, 23 gr, serta 2, 6 gr serat.

Walau sedikit lebih tinggi untuk pasien diabetes, tetapi ini buat pisang jadi sumber daya yang cepat serta gampang diolah.

4. Vitamin C

Dalam 100 gr pisang ada nyaris 8. 7 mg vitamin C untuk badan.

Vitamin C membuat perlindungan badan pada stres oksidatif ataupun malnutrisi.

Jadi anti-oksidan yang kuat, vitamin C menolong badan mengatur radikal bebas yang masuk kedalam badan.

5. Vitamin B6

Vitamin B6 adalah vitamin yang larut air, bertindak perlu untuk kelancaran peranan system saraf, tingkatkan system kebal badan, dan melawan infeksi.

Dalam 225 gr pisang terdapat 0, 8 mg vitamin B6 untuk badan.

6. Vitamin Lainnya

Beragam jenis vitamin perlu seperti vitamin A, vitamin D, vitamin K, folat, tiamin, riboflavin, niasin, serta yang lain dapat diketemukan dalam pisang.

Vitamin-vitamin ini menolong pembentukan darah dan beraktivitas beda pada badan untuk melindungi tingkat kesehatan tetaplah tinggi selama saat.

7. Mineral Lainnya

Sebagian jenis mineral beda seperti besi, magnesium, fosfor, seng, tembaga, mangan, selenium, serta fluorida dapat juga diketemukan dalam buah pisang.

Semasing mineral itu menolong beragam jenis peranan badan dan tingkatkan system kebal badan.