Manfaat Olahraga Crossfit

Monday, October 2nd 2017. | Kesehatan

Manfaat Olahraga Crossfit – Pernahkah Anda bertanya-tanya apa CrossFit adalah tepat? Yah, aku di sini untuk menjelaskan kepada Anda apa itu dan bagaimana aku merasa itu akan sempurna untuk Anda. Menurut definisi, CrossFit adalah gerakan terus-menerus bervariasi, intensitas tinggi, fungsional. Untuk menjelaaskan lebih rinci di:

Manfaat Olahraga Crossfit

Terus-menerus bervariasi – tidak pernah melakukan latihan yang sama dua kali kecuali Anda Ulangi latihan untuk menguji kemajuan Anda. Pada dasarnya, tidak memungkinkan tubuh Anda untuk beradaptasi dengan gerakan konstan yang sama.

INTENSITAS tinggi – berapa banyak berat badan seseorang bergerak atas jarak terpanjang dalam jumlah waktu yang singkat. Cara lain untuk melihat itu adalah kekuatan dan intensitas. Harapan masyarakat CrossFit adalah satu hari untuk memiliki seseorang yang dapat menjalankan sub 5 menit mil serta deadlift lebih dari 500 kilogram.

FUNGSIONAL gerakan – gerakan yang kita sebagai manusia dibangun untuk. Gerakan yang alami dan aman. Furniture bergerak, misalnya, adalah sama dengan besi melakukan bergerak deadlift. Kedua gerakan memerlukan berat harus transfer dari lantai dengan cara yang sama.

CrossFit dapat dilakukan oleh siapa saja, pada usia berapa pun, dan pada setiap tingkat kebugaran. Ini adalah alasan utama mengapa saya percaya ini adalah untuk Anda. Masyarakat CrossFit ini sangat menyambut dan mendorong. Ketika Anda merasa Anda tidak dapat menyelesaikan pengulangan yang terakhir dalam latihan Anda, para pengunjung lain yang ada untuk menghibur Anda pada. Orang-orang dari usia 10 sampai 75 saat ini berpartisipasi dalam CrossFit karena scalable untuk semua tingkat kebugaran.

Setiap hari Anda memasukkan Anda “kotak” (nama lain untuk gimnasium) latihan hari (WOD) akan diposting pada papan putih. Ada tidak berpikir terlibat dan semua yang perlu Anda lakukan adalah latihan. Latihan ini adalah preprogram dan pelatih akan menjelaskan/memperjelas mereka serta meninjau gerakan fungsional yang digunakan selama latihan untuk memastikan mereka preformed dengan benar untuk menghindari cedera.

Sebuah pertanyaan yang sering diajukan adalah akan mendapatkan terluka. Saya percaya Anda bisa mendapatkan terluka dalam setiap olahraga tidak hanya CrossFit. Jadi, ya, ada kemungkinan. Namun, Anda berada pada risiko terkena sakit setiap kali Anda melangkah keluar dari tempat tidur. Selalu latihan baik berupa, Dengarkan tubuh Anda dan istirahat ketika Anda perlu. Fokus besar lain untuk membuat Anda kesehatan tubuh adalah untuk melakukan mobilitas dan benar-benar peregangan sehingga Anda dapat mencegah cedera.

Jadi, mengapa tidak mencobanya? Lihat boks lokal Anda dan pergi melihat apa it’s all about. Bagian terbaik tentang CrossFit adalah bahwa hal itu dapat dilakukan di mana saja dengan sedikit peralatan khusus. Jika Anda harus melakukan perjalanan untuk liburan atau bisnis, Anda tidak harus berhenti bekerja. Hanya singgah di setiap kotak lokal di kota Anda mengunjungi dan percayalah, Anda akan diterima sebagai salah satu dari mereka sendiri. CrossFit adalah komunitas di seluruh dunia yang mengagumkan. Mulai hari ini!